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冬天你还坚持瑜伽吗?  

2014-12-05 12:45:15|  分类: 瑜伽资讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

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寒风起,瑜伽房被吹走一大半人。各种原因和借口抵不上一个“懒”字。让我们来分析解决一下。

借口一:容易感冒
 免疫力低下的人才容易患感冒,尤其是抗寒能力差的人更容易受风寒。而坚持锻炼正好能解决这个问题,加上有意识地从秋天开始用凉水洗脸,更能增加鼻粘膜的耐寒能力,冷风吹也不会流鼻涕。

借口二:肢体僵硬
 不去锻炼肢体就不僵硬吗?而热身恰恰能让关节分泌滑液让肌肉松弛,减少受伤概率。万一冰雪路面摔一跤也不碍事。

借口三:天黑的早了
 这是个极其感性的借口,天黑与瑜伽没有什么必然联系。如果说去瑜伽房不方便,完全可以在家锻炼。只要你有“练”的心。

借口四:瑜伽房里太凉
 这个借口放在南方可以谅解一点点,但大多数的瑜伽馆都是有地暖的。而北方冬天是有暖气的。何况热身十分钟后,你还会感觉凉吗?

借口五:练给谁看?
 这确实是个重要原因,很多人健身是为了身材。要不一到春天有那么多冲动去买健身卡的呢。但是,冬天来了春天就不远了。难道每年我们都要从春天重新开始吗?冬天我们只需要每周三次的瑜伽就能保持住身材。干嘛不去坚持,让那些努力前功尽弃。

 借口六:冬天要养
 不要曲解“养”的含义,吃饱了不动绝不是养生之道。人体在任何时候都需要代谢。蛇冬眠是能做到不吃不喝,人行吗?不动,肌肉会萎缩,力量会降低,脂肪会增加,靠人参当归御寒不如靠运动更省钱更科学。

只要身体没有淡旺季,瑜伽就没有淡旺季。抵御寒冷也是在抗衡自身的懒惰。我们不能改变季节的变化,只能去适应各种恶劣,这就是“体适能”的核心所在。

适应,需要科学的方法和对自身体质的了解循序渐进,不可抱有视死如归的气概。了解健身的必要,坚定健身的意志,掌握健身的方法才能养成健身的习惯并从中受益。

最后,学着更好的认识和控制自己的身体和心,学着用一颗坚韧而安定的心去面对所在的世界,让瑜伽随处可在!让懒惰无处可置!

冬天你还坚持瑜伽吗? - 郑州瑜伽培训 - 郑州瑜伽培训(郑州泰晟瑜伽研究院)
 
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