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郑州瑜伽培训学校(泰晟瑜伽研究院)

 
 
 

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郑州瑜伽培训学校(泰晟瑜伽总部),专业瑜伽培训机构,常年开展瑜伽教练认证培训,阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽、产后修复瑜伽、艾杨格瑜伽培训等,同时开展高端瑜伽养生、瑜伽私教课等。

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练习瑜伽的“十八般兵器”,您了解多少?  

2011-03-29 10:49:37|  分类: 瑜伽资讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        练习瑜伽要用到各种各样的工具,可以看做瑜伽的“十八般兵器”哦。下面我们一起来看看这些“兵器”都是什么样子的吧!

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瑜伽服: 瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还有有比较好的透气性。

 

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瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3。5mm-5mm左右的瑜伽垫。

 

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瑜伽砖:是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

 

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瑜伽伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式,两手相扣够不着时,可以用伸展带过渡;做舞王式时,手脚够不到可以借助伸展带过渡。

 

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瑜伽铺巾:铺巾要和瑜伽垫配合使用,铺子垫子上面,起到柔软、吸汗的效果。

 

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瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要,选择不同尺寸的瑜伽球。

 

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瑜伽袜

 

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洗鼻壶:做清洁术时使用。

 

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瑜伽拖鞋

 

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瑜伽抱枕

 

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瑜伽坐垫

 

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瑜伽音乐

 

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瑜伽手套:瑜伽手套就是为热瑜伽和高阶练习者准备的。

 

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瑜伽眼枕

 

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瑜伽茶

 

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瑜伽包

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